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ERNÄHRUNGS-BERATUNG

Um Ihrer Wunschfigur näher zu kommen, ist eine ausgewogene Ernährung genauso wichtig wie ein vernünftig geplantes Fitness- und Gesundheitstraining. Selbstverständlich werden Sie daher auch in allen Ernährungsfragen von uns beraten.

Keine Angst - seine Ernährung ausgewogen zu gestalten bedeutet nicht den völligen Verzicht auf alles, was einem schmeckt oder sogar Nulldiät. Ganz im Gegenteil, denn diese Handlungsweisen enden ebenso wie zahlreiche weitere "Diätformen" mit dem sogenannten "Jojo-Effekt" (siehe unten).
Vielmehr geht es darum, in langsamen Schritten Kalorien bewußt zu reduzieren und den Körper dazu zu bringen überschüssige Kalorien zu verbrennen.

Oft reichen schon kleine Veränderungen im Ernährungsverhalten in Verbindung mit sportlicher Betätigung aus, um auf gesundem Weg dauerhafte Erfolge zu erzielen.

Ernähren Sie sich bereits ausgewogen?

(Quelle: Buch "Schlank werden und bleiben")

Wir helfen Ihnen dabei, Ihre Essgewohnheiten mit wenig Aufwand zu optimieren.

Mit der Kombination aus richtiger Ernährung und Sport wird auch Ihr Wunsch nach einer besseren Figur in Erfüllung gehen!



Der "Jojo-Effekt":

Mit diesem Begriff wird ein schnelles Auf- und Abbewegen des Körpergewichts umschrieben.

Beim Jojo-Effekt werden innerhalb der Diät- oder Hungerphase vor allem Wasser und Muskelmasse abgebaut und dadurch das Körpergewicht reduziert. Durch den Verlust an Muskelmasse sinkt aber auch der Grundumsatz des Körpers, so dass dieser am Ende der Diät weniger Energie/Kalorien benötigt als vorher. Bei der Wiederaufnahme alter Lebensgewohnheiten wird dann unausweichlich schnell wieder das alte oder sogar ein höheres Endgewicht erreicht.


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